Ну давай попробую разжевать)
На клавиатуре есть кнопочка Print Screen, Лично у меня она в верхнем ряду кнопок. Включаешь копм, появляется твой рабочий стол - ты тыкаешь эту кнопочку. Нажав ее, ты как бы уже почти сделала скрин рабочего стола. Теперь открываешь все программы, находишь стандартные, находишь Paint. В пайнте сверху есть вкладка, которая называется "правка". Заходишь туда. Там сразу видишь слово "вставить". Вставляешь - там появляется скрин рабочего стола. Дальше тебе нужно этот скрин сохранить куда-нибудь на комп, например на тот же рабочий стол. В левом верхнем углу находишь вкладку "файл", идешь туда, и тыкаешь на "сохранить как". Он тебе предложит варианты, куда. Выбираешь, куда тебе хочется сохранить скрин. Ну например, ты сохранишь на рабочем столе. Все, смело можешь закрывать Paint. Теперь иди в место сохранения скрина. Ты сразу увидишь его ярлык.
Теперь, чтобы перенести картинку на СВГ, тебе нужно ее захостить. Открывааешь ну например ресурс
http://imageshack.us/ ( я обычно им пользуюсь, хотя он у меня в последнее время глючит). Может тебе кто подскажет, как через другой ресурс. В общем, там хостишь по аналогии с сохранением картинки на рабочий стол. Сразу увидишь кнопочку "обзор". Тыкаешь на нее. Сначала ты выбираешь рабочий стол, потом выбираешь на нем нужный тебе элемент (скрин), и тыкаешь на кнопочку host it. Программа обрабатывает инфу и выдает тебе ряд ссылок. Твоя - самая последняя (самая нижняя). Если боишься перепутать, сначала копируй последнюю ссылку, а потом открой ее в отдельном окне в интернете. Увидишь, что откроется. Я вот сейчас проверила - работает.
Также можно выбрать размер сохраняемой картинки. Поэкспериментируй, какой размер больше подойдет.
И последнее. Берешь эту ссылку, открываешь на СВГ окно ответа. Там есть иконка с зеленым деревом (означает "вставить изображение"). Тыкаешь по иконке. Вылезает окошко с надписью url. Вот туда ты ссылку и вставляешь. В окне ответа появляется адрес твоего рисунка. Все, можно отправлять сообщение.