Факультатив от консультанта, попробуем создать тему без разрешения... Опции

[Макиэ Хиатари]

Единственное добавление, мелкое, но важное.

Господа вольнослушатели, нужно помнить вот о чем -- в момент полной медитации сознание ("я") покидает тело, оставаясь к нему привязанной осознанной нитью. Возможны случаи -- достаточно часты, к слову, чтобы я сейчас об этом предупреждала -- когда оное сознание настолько зачаровывалось процессом, что попросту уходило. Поэтому совет: организуйте себе просыпание. Либо запрограммированный сигнал (хоть будильник), либо ассистента, что вам удобнее. Иначе сии опыты могут оказаться чреваты.

[Таша]

Donal
Попробую, потом может свяжусь

Макиэ Хиатари
Да, я про такое слышала... и даже где-то читала, что лучше сначала научиться выходить из медитации, а уже потом входить в неё

[Donal]

Таша
Последний совет не лишен смысла
Потому и сказано -начните с нескольких минут. И оччень аккуратно.

[Макиэ Хиатари]

Таша
Именно.

Вообще на первых порах ассистент (или запись) очень полезен, голос хорошо ведет по медитации и выводит из нее. Главное, текст составить грамотно, чтобы не подавлять естественный процесс. Впрочем, на стадии обучения это не так важно...

[Donal]

Макиэ Хиатари
в принципе, для этого можно использовать музыку. Если проводника нет. Ну, или что-то способное "переключить" тебя кроме музыки.

Сообщение отредактировал Donal - 1 Октябрь 2004, 14:29

[Макиэ Хиатари]

Donal
С музыкой нужно знать, как оперировать. Далеко не для всех она является однозначным сигналом, тем более в медитации.

[KILL]

Макиэ Хиатари
Просто для каждого надо подбирать отдельно

[Макиэ Хиатари]

KILL
Совершенно верно. И ориентироваться можно по собственной способности к обыкновенному пробуждению. Чутко ли вы спите? Есть ли нечто, что для вас является однозначной побудкой даже при незапрограммированности -- ну, хлопнувшая дверь, плач ребенка, лай любимой собаки на улице, вой сигнализации любимой машины ? Можете ли вы запрограммировать себя на конкретное время пробуждения ("Штирлиц заснул. Ровно через 20 минут он проснется." ) или конкретный звук (есть у меня такой человек -- не проснется, даже если танковая армия будет проводить маневры со стрельбой у нее под окном, но от звонка своего будильника в заранее подготовленное время вскочит)?

Вот и ориентируйтесь.

Сообщение отредактировал Макиэ Хиатари - 4 Октябрь 2004, 01:05

[Служитель Темной...]

Интересная тема и хотелось бы тоже высказаться, буквально пару раз. Ведь эта тема принадлежит противнику
Макиэ Хиатари
хочу сказать, что сознание привязано ОЧЕНЬ крепкой нитью и оборваться ей... проблематично, если только не страдать извращенной формой суицида
Donal
хорошая практика еще - концентрироваться на своих чувствах. Естественно, на одном. Уходишь вглубь себя как раз и одновременно изливаешься наружу. Теоретически, следовательно, начальная стадия для управления энергиями.

Сообщение отредактировал Служитель Темной Стороны - 4 Октябрь 2004, 01:18

[Макиэ Хиатари]

Служитель Темной Стороны

хочу сказать, что сознание привязано ОЧЕНЬ крепкой нитью и оборваться ей... проблематично, если только не страдать извращенной формой суицида

Не настолько уж проблематично. Помнится, в начале моего обучения медитации еле добудились меня, причем довольно продвинутыми методами -- а ведь у меня не то что суицидки не было, а была страстная жажда жизни и очень здоровый инстинкт самосохранения. Просто сознание... чаруется свободой, что ли, и вовремя не чувствует опасность.

[Alex Lather]

Хотелось бы обратиться ко всем Мастерам. Возможно, щас буду говорить и не по теме, но всё же этот вопрос у меня возник только сегодня, хотя его надо было бы рассмотреть уже давно. На счёт техники дыхания. Насколько я знаю, это одна из главных составных медитации. Так же осознавая, что ты вдыхаешь не просто воздух, а "космическую энергию" даёт ещё большее чувство слияния с Силой. Я уже пробовола кое-что, опираясь на материал, который нашла, и честно говоря результаты меня более чем поразили. Хотелось бы, чтобы хоть что-то было здесь выложено про технику дыхания вообще, а не только во время медитаций. Ну и выложу материал, который нашла, тока уже не помню где. Если кому-то интерестно, то вот оно...

Если вы привыкли дышать грудью, то трудно сразу перейти на дыхание животом. Но писанный далее метод позволит облегчить переход.
Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги вместе. Положите одну руку на среднее энергетическое поле, (оно находится примерно на 5 см ниже пупка). Положите другую руку сверху. Приоткройте рот. Освободите свое сердце - иначе говоря, избавьтесь от назойливых мыслей. Важно выполнять упражнение с чистым сердцем.
Обеими руками нажимайте на живот одним плавным непрерывным движением., пока не сосчитаете до четырех ( около четырех секунд). Нажимая на живот, выдыхайте. Оставайтесь в этом положении две секунды. Затем на четыре счета ослабьте нажим ваших рук плавным непрерывным движением, позволяя животу вернуться в исходное положение, одновременно сделайте вдох. Задержите дыхание на два счета. Этот процесс нажатия (выдох), задержки дыхания, отпускания (вдох), задержки дыхания составляет одно дыхательное движение или одно дыхание, выполнение которого осуществляется в течение десяти секунд. Начните с десяти дыханий за одну тренировку, и каждую тренировку увеличивайте число дыханий на одно или два. На этой стадии дыхание может быть естественным , спонтанным. Помните, что нельзя вдыхать, когда вы нажимаете на живот.
Нажав на живот и отпустив его примерно 10-20 раз, опустите руки вдоль тела, и примерно пять минут стойте неподвижно с закрытыми глазами. Перед тем, как перейти к следующему этапу, выполняйте упражнение дважды в день в течение двух недель.
На втором этапе повторите уже освоенные движения, но, нажимая на живот, мысленно представляйте, как отрицательная энергия поднимается из живота вверх по корпусу и вытекает изо рта. Тренируйтесь по меньшей мере две недели, прежде чем перейти к следующему этапу. Постепенно увеличивайте число счетов, нажимая и опуская свой живот. Время задержки дыхания оставляйте прежним - два счета.
На третьей стадии движения те же, но, отпуская живот, представляйте положительную космическую энергию. Она проникает через нос, струится вниз по телу и наполняет живот. Другими словами, нажимая на живот, вы выпускаете отрицательную энергию наружу, а отпуская его - насыщаетесь положительной. Не думайте о дыхании, пусть оно будет естественным. Как и прежде, после окончания дыхательных упражнений стойте неподвижно около пяти минут с "чистым сердцем" (то есть, не думая ни о чем постороннем).
Переходите к четвертой стадии только после того, как освоили предыдущие. Для этого потребуется, по крайней мере, шесть недель. На четвертом этапе осуществляется принцип "освобождения сердца и наполнения живота" во всей его полноте. Избавьтесь от всех посторонних мыслей. Плавно выдыхайте через рот, одновременно плавно нажимайте на живот, выпуская негативную энергию. Плавно вдыхайте через нос, опуская живот, чтобы пустить внутрь положительную космическую энергию. Выполняйте дыхание животом тридцать шесть раз. Затем медитируйте стоя от пяти до пятнадцати минут.

[Таша]

Хм... странно, но медитация не получается... сразу "ухожу"... или мне просто это больше нравится
Кстати, возвращаясь к вопросу по играм со временем... сегодня за 10 минут преодолела растояние, которое раньше ехала около часу... а как сама не понимаю...

[Donal]

Таша
Хочешь, напиши мне -разберемся. что и как ты сделала. Наука идет в прок
Alex Lather
В сущности, добавить особо нечего Ты уже все сказала.
Есть еще вариант, он проще, но опаснее немного. Дышишшь ровно (животом, ясно дело)и с каждым вдохом и выдохом чуть задерживаешь дыхание, каждый раз увеличивая интервал между вдохом и выдохом -чуть-чуть, на полсекунды. Доводишь до нескольких минту ит осуществляешь обратное действие.
Можно еще слова проговаривать на вдохе. Какие хотите -мантр всяких я не знаю, если честно.
Экспериментируйте, пробуйте, подбирайте -должно получиться.

[Таша]

Donal
А куда писать? просто ЛП, если честно, не очень люблю

[Donal]

Таша
в аську. Я ЛП тоже не люблю.
Народ! Всех, кто хочет практикум или личное занятие -прошу ко мне в аську. Я бываю там в будни днем. Обычно с 10 до 18 с перерывами непредсказуемой продолжительностью. Пишите туда.